お肌だけじゃなくて髪の毛も綺麗でいたい!日々心がけたい美髪習慣2選

お風呂から上がったらすぐにドライヤーで乾かそう!

切れ毛や抜け毛が増えたり、毛が細くてもろくなったりするときは、髪の毛のキューティクルをできるだけ守ってあげなくてはいけません。

毎日お風呂でシャンプーする人も多いものですが、実はお風呂上りの行動により髪の毛を傷めてしまっている可能性があるのです。

洗髪して濡れた髪を、面倒くさいからといって自然乾燥させていませんか?夏場は特にドライヤーをかけるのが暑いので、半乾きのまま寝てしまっている人もいるかもしれませんね。

けれども自然乾燥や半乾きで寝るという行為は、髪の毛にとって命取りになります。面倒くさくても暑くても、ドライヤーで丁寧に乾かすことで、髪を乾燥から守りキューティクルも剥がれ落ちずに済むのです。

艶のある綺麗な髪の毛を目指すのであれば、お風呂上りはドライヤーで丁寧に素早く髪を乾かすように心がけましょう。

コラーゲンは髪の毛にも大切なんです。

美肌のためにコラーゲンが必要であることは、よく知られていますよね。

けれども実は、肌だけでなく髪の毛にもコラーゲンは必要です。コラーゲンが不足すると、髪の毛もパサパサになって切れ毛なども増えてしまうので気を付けましょう。

コラーゲンはサプリメントで摂取するのも良いですが、毎日の食事においても補給することができます。鶏の皮や手羽先、牛すじ肉やホルモンなどはコラーゲンが豊富な食材です。

またコラーゲンを生成するためにはビタミンCが必要になるので、ビタミンCが含まれる野菜やフルーツ類もしっかり食べましょう。

バランスの良い食生活は、美髪のためにも重要と言えるのです。

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